Как лучше усваивать знания

Мы живем в интересное время стремительного роста информационного потока, когда, чтобы быть успешным, нужно постоянно развиваться. Один из самых востребованных навыков - навык постоянного обучения. Попробуем разобраться, как лучше усваивать знания.

1. Мозг любит цвета. Делайте записи качественными цветными ручками (негелевыми) или используйте цветную бумагу. Цвет способствует более эффективному запоминанию.

2. Мозг может эффективно концентрироваться на определенной интеллектуальной задаче в течение 25-ти минут (речь идет о взрослых). Делайте 10-ти минутный перерыв после каждых 20-30-ти минут обучения. Выполните какие-либо дела по дому: вымойте посуду, прогладьте рубашку, пропылесосьте. Возвращайтесь к работе через 10 минут и устройте очередной интеллектуальный сеанс.

3. Мозг должен быть отдохнувшим, чтобы обучаться эффективнее и запоминать быстрее. Если Вы чувствуете усталость, вздремните в течение 20-ти минут, иначе Вы будете тратить свое учебное время впустую.

4. Мозг подобен двигателю: ему нужно горючее. Если бы у Вас был Ламборджини или ракета, Вы ведь не стали бы заливать в них грязное горючее низкого качества? Имейте в виду, что мозг – это более ценным механизм, чем вышеуказанные виды транспорта, и он проявит себя с лучшей стороны, только если Вы будете кормить его правильно. Фаст-фуд, суррогатная еда, химикаты и консерванты ослабляют как тело, так и разум. Недавнее исследование, проведенное английскими учеными, показало, что коэффициент умственного развития человека напрямую зависит от того, чем он питается.

5. Мозг подобен морю, в котором протекает бесчисленное количество электрохимических процессов для стимулирования которых требуется вода. Если Ваш организм обезвожен, Вы не в состоянии сконцентрироваться. Пейте достаточное количество чистой питьевой поды (окрашенные жидкости, такие как газировка, сок, кофе не в счет). Довольно часто причиной головных болей также является обезвоживание.

6. Мозг любит вопросы. Когда у Вас возникают вопросы во время занятий или чтения книги, Вам мозг автоматически начинает искать ответы, что ускоряет процесс обучения. На хороший вопрос можно дать более чем один ответ.

7. У мозга и тела есть свои собственные ритмические циклы: это периоды времени в течение дня, когда Вы чувствуете максимальную бодрость. Вы сэкономите время на обучение, если будете заниматься в эти пиковые периоды.

8. Мозг и тело постоянно общаются между собой. Во время любой интеллектуальной нагрузки, сядьте прямо и немного подайтесь вперед, чтобы мозг сохранял активность. Рекомендуется приобрести качественный, регулируемый офисный стул.

9. На мозг очень сильно влияют запахи. Используйте ароматерапию, чтобы поддерживать активность мозга. Перечная мята, лимон и корица – вот некоторые ароматы, с которыми можно поэкспериментировать.

10. Мозг нуждается в кислороде. Чаще проветривайте комнату и выполняйте упражнения на свежем воздухе.

11. Мозг нуждается в пространстве. Старайтесь не заниматься учебой в слишком тесной комнате.

12. Мозг нуждается в том, чтобы Ваше рабочее пространство было упорядочено. Недавнее исследование показало, что дети, которые растут в аккуратных, опрятных домах демонстрируют лучшую успеваемость в школе. Почему, как Вы считаете? Дело в том, что мозг, который обучен к упорядочиванию внешнего пространства, обучается структурировать получаемые знания, что, в конечном счете, улучшает память.

13. Мозг не знает никаких ограничений, пока Вы сами не установите их. Задумайтесь о том, что Вы сообщаете своему мозгу? Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу, и если Вы обнаружили негативные мысли, откажитесь от них. Замените их более позитивными и воодушевляющими мыслями.

14. Мозг подобен мышце: его можно натренировать и укрепить в любом возрасте. И никаких отговорок! Хватит быть «ментальным бездельником»! Профессиональные атлеты тренируются каждый день. И Вы также должны делать домашние задания ежедневно. Если Вам ничего не задали, придумайте себе задания сами. Повторите предыдущие параграфы, изучите следующие – в общем, сделайте хоть что-нибудь!

15. Мозг нуждается в повторении изученного материала. Лучше делать короткие, но частые обзоры, чем один длительный, поскольку для мозга имеет значение, как часто он видит определенную информацию, а не как долго за один присест.

16. Мозг может понимать информацию даже быстрее, чем Вы читаете. Используйте карандаш или палец, чтобы следовать траектории движения Ваших глаз. Таким образом, Вы будете просматривать информацию намного быстрее.

17. Мозг нуждается в движении. Ваша продуктивность возрастет, если Вы будете работать за конторкой (высоким письменным столом с наклонной доской). Приобретите ее или создайте нечто подобное, поставив Ваш письменный стол на какое-либо возвышение. Это позволит Вам двигаться более свободно и чувствовать себя бодрее.

18. Мозг ищет паттерны и связи. Изучая что-либо, задавайте себе вопрос: «О чем это мне напоминает?». Этот прием также улучшим Вашу память, поскольку он связывает новые знания с тем, что Вы уже знаете.

19. Мозг любит развлечения. Чем больше удовольствия мы получаем в процессе обучения, тем эффективнее мы усваиваем знания. Мы учимся всю свою жизнь. Поэтому постарайтесь сделать учебный процесс как можно более интересным и увлекательным!

Этот пост был создан с помощью нашей формы публикации Создайте ваш пост!

Проголосуйте

71 голос
Голос за Голос против

Всего голосов: 1

Голосов за: 1

Процент голосов: 100.000000%

Голосов против: 0

Процент голосов против: 0.000000%

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

загадки сновидений

Загадки сновидений

Графология: наука или вымысел?